Skoro boli Cię wewnątrz kolana to nieciekawie. Narazie możesz spróbować to co kolega post wyżej napisał; różne maście, okłady, możesz dokupić jakąś glukozaminę lub zestaw kompleksowy (np. nutrend flexit drink). Bieganie odpuść na parę dni. Jeśli dolegliwości nie przejdą to do ortopedy.
1. Oczywiście, że można. 2. Jeżeli ciężar jest na piętach, to kolana mogą lekko wychodzić za linię palcy.
te wszystkie suple na stawy to bardziej profilaktyka niż leczenie, jak się s*******iło łokcie czy kolana to nie ma co marzyć że 2-3 puszki flexa rozwiążą problem.
Zmniejsz białko bo strasznie zakwasisz organizm. Nawet na redukcji spożywa sie około 3 g. Kolana cię mogą boleć z powodu szybkiego przybraną na wadze
Skoro są kolana Arony na głowę Saku czemu nie ma Wanda???
Mam podobny problem. Jestem na dziesiątkach. Wczoraj miałem 2 trening. Od dzisiaj do poniedziałku nie mam dostępu do siłowni, a nie chce opuścić ani jednego treningu. Moge zrobić taką przerwe (kolana i grzbiet odpoczną) a we wtorek zrobić trening z piątku, potem normalnie treningi 4, 5 i 6 kolejno w środe, piątek i sobote? Może tak być?
[...] tego - przynajmniej w Niemczech... torbiel bakera powstaje najczęściej przy uszkodzonym więzadle ACL, które podejrzewamy, że jest ok - jeśli sprawdzili "szuflady"... USG będzie najlepszym badaniem, ewentualnie do fizjoterapeuty sportowego z tego względu, żeby sprawdził kolano pod kątem tkanek miękkich, torebki stawowej, siły i stabilności kolana.
sprinterek ja ćwiczyłem na siłowni już w wieku 16 lat miałem 187 a obecnie mam 191 więc nie odczułem jakiegoś zahamowania wzrostu, kolana ani nic z nogami mnie nie bolało.
Oczywistym jest to, że kolana będą wystającej każdego z nas. Taka jest już anatomia budowy ciała. Przecież nie będą wklęsłe. Wtedy musiałaby zginąć się w drugą stronę. U Ciebie problem jest przede wszystkim z bardzo słabymi mięśniami całego ciała. Wręcz ich zanikiem, patrząc na wrzucone zdjęcia nóg. Im mamy mniej mięśni, tym bardziej widoczne [...]
dzieki za odpowiedzi do trampoliny nie bede miał dostepo za bardzo ale pomysle nad tym co do cwiczen izometrycznych to takie ktore polegaja na napinaniu miesnia bez ruchu w stawie, czy to rozwinie i wzmocni miesnie w obrebie kolana bo troche dziwne jest zeby rozbudowac miesnie tylko je napinając, mozecie mi to przyblizyc troche ?
Polecam dr. J. Talkowskiego. Przyjmuje prywatnie na Karłowicza. Jak poszukasz opinii w necie to nie znajdziesz chyba żadnej złej. Kiedyś przyjmował na Rejtana w przychodni sportowej. Specjalista od chirurgii urazowej. Sam się wybrałem z niestabilnością kolana i we wrześniu artroskopia mnie czeka :/ Pozdrawiam
weż sobie nałóż na sztangę duże obciążenie... podłóż bluzę pod kolana. włóż stopy poid gryf i jedziesz....
Jak masz mocno amortyzujące to przysiady lepiej na bosaka, bo inaczej kolana mogą mocniej pracować. Typowe buty do biegania (nie te najnowsze, które stawiają na najcieńszą podeszwę i bardziej naturalny kontakt stopy z podłożem) są nieco inaczej skonstruowane i mogą być niestabilne przy ćwiczeniach. Przynajmniej ja mam takie odczucia. Zmieniony [...]
[...] kliknąć w napis "Znawca w dziale" w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
[...] był półświadomy a Belfort to samo już był mocno obity, wątpię czy by ich w 1 rundzie wszystkich poddał, ale mogę się mylić, ale napewno Jones BJJ ma na wysokim poziomie. DO niedawna sam nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak bb w MT aczkolwiek Werdum ma bardzo wysoki umiejętności MT co potwierdził walką z Nelsonem, zwłaszcza kolana i klincz
no nie dziwne ze czujesz uda bo ten ruch angażuje zginacza bioder, a co za tym idzie i udo, jak robisz unoszenie w zwisie to staraj sie jak najwyzej podcagac kolana do klatki, na brzuch lepiej robic spięcia proste i odwrotne wtedy działa tylko brzuch w jego ruchu anatomicznym Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-11-24 16:58:56
Uszkodzona łąkotka - kawałek do wycięcia; oby nie cała... Jak już będę mógł w miarę normalnie korzystać z tego kolana, to trening nóg ograniczę do jazdy na rowerze ;) Tym razem wole nie przesadzać z obciążeniami...
100% sie zgadzam z toba kamil. Co do barkow to warto je cwiczyc rowniez dlatego, ze stabilniej mozna sztange z wiekszymi ciezarami utrzymac, a to jest bardzo wazne. Nigdzie nie napisalem, ze programy na wyskok oslabiaja kolana, jednakze programami typu AA, SD itd mozna zrobic wiecej zlego niz dobrego, bez odpowieniej sily w nogach.
Moje kolana jakos zyja... A i tak gralo sie jeszcze dodatkowo na podworku. To bylo dawno...
[...] sklejki MDF i jej wytrzymałość nie jest zbyt dobra. Chwila moment i będzie do wymiany, a po drugie podciąganie na drążku w ten sposób jest dość mocno niebezpieczne. Niekontrolowany upadek mógłby się skoczyć poważnym urazem, chociażby kolana, lub nawet i głowy. Jeżeli nie masz możliwości stworzenia domowej siłowni, to sugeruję wybór tradycyjnej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
